呼吸のリズムに合わせて、研修中にみんなで瞑想を体験できます。
うまくやろうとしなくて大丈夫。みんなで、自分の息に注意を向けてみましょう。
円の動きに合わせて呼吸します
肩の力を抜いて、自分のペースを大切に。