4.1 心理学を応用したメンタルヘルス・マネジメント

◎オリエンテーション【講義】
　・メンタルヘルスとは・・・
　・メンタルヘルスの重要性
　
１．心理学の基礎　　　　　　　　　【演習】
　（１）心理学の基礎　　
　（２）心理学の歴史
　（３）身近なものから分かる心理（行動・色など）

２ ．心理学の応用　　　　　　　　【演習】
　（１）心理学の応用　（２）心の健康について
　（３）現代の心の病気について
　（４）メンタルヘルスと睡眠

３．メンタルヘルスマネジメント　【演習】
　（１）健康な心の状態とは
　（２）ストレッサー　（３）ストレス度とは
　（４）ストレスの書き出し
　（５）ストレス度チェック
　（６）セルフメンタルケアとは・・・
　（７）ビリーフチェンジ（ネガ・ポジ変換法）
　（８）感情コントロール（クリアリング法）

６．自分を知ろう　【講義】【演習】
　（１）色彩心理学分析
　（２）個々の行動パターンを分析　
　（３）心の強さを知ろう
　（４）メンタルタフネスを作る
　
７．職場で起きやすいハラスメント対策　【講義】
　（１）パワーハラスメント
　（２）セクシャルハラスメント
　（３）モラルハラスメント

８．職場でのコミュニケーション方法【演習】
　（１）予防・早期発見の基本
　（２）メンタルヘルス不全者のサイン
　（３）大切なコミュニケーション方法
　　　（聴く・話す）
　（４）色彩をコミュニケーションに活かす方法
　（５）相談を受けた際の注意・対応
　（６）アンガーコントロール
９．総合演習　 【演習】
　・職場でのケーススダディ１、２、３
　・受講者からのフィードバック・講師コメント

◎総まとめ　【講義／演習】
　メンタルヘルスマネジメントのための指針
　　～研修成果お持ち帰りシートの記入と全員発表