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4.2 IT技術者のためのレジリエンス向上研修

サブタイトル

~ストレスに打ち勝つメンタルタフネス(心の強さ)~

研修成果

皆さんは、レジリエンスという言葉を聞いたことはありますか?

・・・物理学用語で「弾力、反発力」などを意味する言葉で、その後心理学用語において「回復力」「復元力」というところから「ストレスを跳ね返す力」を意味します。

本研修では、レジリエンス向上を学ぶことにより、仕事や人間関係もポジティブに進めていくことができる具体的な行動レベルの知識を習得します。

達成目標

レジリエンス向上について正しい理解をする

自己のレジリエンスを高めることができる

コミュニケーション力を習得し、職場内のレジリエンスを高めることができる

対象

レジリエンス(ストレスなどに打ち勝つしなやかな心)を向上させたい方

前提知識

なし

カリキュラム

※演習の性質上、最少催行人数は6名様です

1日目

◎オリエンテーション【講義】
 ・レジリエンスとは・・・
 ・レジリエンスの重要性
 
1.レジリエンス向上のための体験ワーク【講義】【演習】

2.感情コントロール【講義】【演習】

3.ポジティブ感情【講義】【演習】

4.自尊感情【講義】【演習】
  自分の強みを知る(体験ワーク)
  自分の弱みを知る(体験ワーク)

2日目

5.個々の行動パターンを分析 【演習】

6.自己効力感を高める(体験ワーク)【講義】【演習】

7.聴くコミュニケーション 【講義】【演習】

8.話すコミュニケーション 【講義】【演習】

9.マインドフルネス体験 【演習】

10.総合演習  【演習】
 ・職場でのケーススダディ
 ・受講者からのフィードバック・講師コメント

◎総まとめ 【講義/演習】
 レジリエンス向上のための指針
  ~研修成果お持ち帰りシートの記入と全員発表

価格(ノンカスタマイズの場合)

講師料:30万円(税別)

テキスト代:3,000円(税別) ✕ 研修参加人数

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