ソリューションフォーカスアプローチとは？
田渕講師こんにちは！今日は「ソリューションフォーカスアプローチ」についてわかりやすくお話しします。聞いたことがない方も多いかもしれませんが、問題解決や対話の方法として、教育、カウンセリング、ビジネスの場でも広く活用されています。難しそうに感じるかもしれませんが、実はとてもシンプルで日常生活にも応用できる考え方なんです。 😊
ソリューションフォーカスアプローチの基本的な考え方
このアプローチは「問題ではなく解決に目を向ける」方法です。問題を掘り下げるよりも、どうすればうまくいくのかに焦点を当てるため、前向きな対話が生まれます。
たとえば、テスト勉強がうまく進まない中高生を想像してください。「なぜ勉強できないのか？」と聞かれると落ち込むかもしれませんが、「勉強がうまく進んだときはどんな工夫をした？」と聞かれると、過去の成功体験が思い出され、改善のヒントが見つかるはずです。
ソリューションフォーカスアプローチの特徴
１．目標にフォーカスする
解決後の理想の状態を考え、そこに向かうためのステップを探ります。
２．成功体験の活用
過去にうまくいった経験を振り返り、成功の要因を見つけて再現します。
３．小さな一歩を重視
大きな変化ではなく、すぐに取り組める小さな行動を見つけます。
具体的な質問例（ソリューションフォーカスの対話術）
「問題が解決したら、何が変わっていますか？」
「これまでに少しでもうまくいったときは、どんな工夫をしましたか？」
「今日はどんな小さな進歩がありましたか？」
メリットとデメリット
メリット
- 前向きな気持ちになりやすい
- 具体的な行動計画が立てやすい
- 自信を引き出せる
デメリット
- 深刻な問題には不向きな場合がある
- 問題の根本原因を探る必要があるケースでは限界がある
日常生活での活用例
たとえば、朝起きるのが苦手な人は、「もっと早起きしなきゃ…」と反省するのではなく、「早起きできた日は何が違った？」と考えることで解決策が見つかるかもしれません。
まとめ
ソリューションフォーカスアプローチは、問題を解決するための視点を「未来」や「成功の経験」に切り替える方法です。仕事や家庭、学校など、さまざまな場面で役立ちます。次は、ぜひこの考え方を日常生活で意識してみてくださいね！
ちなみに、私の家のにゃんこもご飯の時間になると「どうしてまだくれないの？」と文句を言うより、「このお皿にご飯がある未来」を想像して前向きに待っています（笑）！
ぜひ、あなたも前向きな対話を楽しんでくださいね！ 😊
投稿者プロフィール
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ハッピーな人生を送る秘訣は「何事も楽しむ！」ことにあり。
一期一会を大切に、そして楽しく笑顔になる研修をミッションに！
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