サルトルの哲学をメンタルヘルスに活かす

2024年12月8日 2024年12月8日山崎講師

山崎講師

こんにちは。ゆうせいです。

今日は、フランスの哲学者ジャン＝ポール・サルトルの哲学と、その考え方がメンタルヘルスにどのように役立つかについてお話しします。「哲学」と聞くと難しそうに感じるかもしれませんが、サルトルの思想は実は私たちの日常や心の健康に深く関わっているんです。では、さっそく始めましょう！

サルトルの哲学とは？

実存主義の概要

サルトルは「実存主義」という哲学を展開しました。この考え方は、一言で言うと「人間は自分で自分をつくり上げる存在」というものです。具体的には、人間には「本質（あらかじめ決まった役割や意味）」がなく、生まれた後の行動や選択によって自分自身を形作るとされます。

たとえば、木の机には「机として物を置くための役割」が最初から備わっています。しかし、サルトルは人間にはそのような役割が決まっておらず、「自分の人生をどうするか」を選ぶ自由があると考えました。

「自由」と「責任」

サルトルは「自由」であることを強調しましたが、この自由には責任が伴います。たとえば、「私はこう生きる！」と決めたら、その選択に責任を持たなければならないのです。この点が「自由って楽しいことばかりではない」と感じさせる要因ですね。

彼の有名な言葉である「人間は自由の刑に処されている」という表現は、この自由の重みを象徴しています。

メンタルヘルスにどう役立つのか？

哲学が心の健康にどうつながるのか、疑問に思うかもしれませんね。サルトルの哲学は、自由と責任の考え方を通じて、心の負担を軽減したり、前向きな視点を得る手助けをしてくれます。

自分の人生を選び取る意識

サルトルは、「他人や環境に流されるのではなく、自分で選ぶ」ことの重要性を説きました。現代のメンタルヘルスの観点では、自分の人生に対して主体性を持つことは、不安やストレスを軽減する要素とされています。

例えば、「失敗が怖い」と思ったとき、サルトルの哲学に触れると「怖いのは自由がある証拠だ。ならば、自分で選んだ結果だと思えるように取り組もう」と感じることができます。

「無意味」を受け入れる

サルトルは「人生にあらかじめ意味はない」と考えました。一見ネガティブに思えるこの思想ですが、実は解放感を与えます。何かが「意味がない」とわかれば、そこに縛られる必要がなくなりますよね。

たとえば、仕事や勉強がうまくいかないとき、「これに意味を見出せない」と悩むことがあるかもしれません。しかし、サルトルの考えを借りると「それでも自分で新しい意味をつくればいい」とポジティブに考えられるのです。

責任を引き受ける勇気

責任という言葉は重く聞こえますが、「自分の選択に責任を持つ」という考え方は、逆に人を軽やかにすることがあります。「自分の人生を選んでいいんだ」と思えると、不必要な罪悪感や後悔から解放されることもあるのです。

実生活でどう活かせる？

サルトルの哲学を日常生活でどう活かせるのか、具体例を挙げてみましょう。

1. 選択を恐れない

選択肢が多いとき、「どっちを選ぶべきだろう？」と悩むことがありますよね。サルトルの視点では、「どちらを選んでも自分の人生は自分がつくるもの」。失敗を恐れるより、選んだ先の可能性に目を向けましょう。

2. 他人の目を気にしすぎない

サルトルの哲学では「他人は地獄だ」という有名な言葉があります。これは、「他人の目を気にしすぎると自分らしさを失う」という警告です。自分の価値観を優先することで、他人の評価から解放されるヒントになります。

3. 意味をつくり出す

仕事や人間関係に行き詰まったとき、「これは本当に意味があるのか？」と悩むことがありますよね。でもサルトル的には、あらかじめ意味がないなら、自分で新しい意味をつくれば良いのです。「この仕事は誰かを助けるため」と思い直すだけでも、やりがいが生まれます。

メンタルヘルス改善のための哲学的な問い

最後に、実存主義をもとにしたセルフケアのための問いをいくつか紹介します。

今、自分が大切だと思うものは何か？
この状況を自分らしくするにはどうしたらいいか？
他人の目を気にせずに選びたいことは何か？

これらの問いを自分に投げかけてみてください。思考が整理され、自分らしい選択がしやすくなるはずです。

今後の学びへの指針

サルトルの哲学は、人生を主体的に生きるためのヒントを与えてくれます。次のステップとして、彼の代表作である『存在と無』や、『嘔吐』を読んでみるのも良いですね。難しいと感じたら、解説書や動画で概要をつかむのもおすすめです。

哲学はメンタルヘルスの新しい視点を提供してくれる強力なツールです。日々の生活の中で少しずつ取り入れて、自分らしい人生をデザインしてみてください！ださい。るかもしれません！心の健康と哲学の旅、どちらも楽しんでくださいね。試してみると新しい気づきが得られるかもしれませんよ！

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投稿者プロフィール

山崎講師代表取締役

セイ・コンサルティング・グループ株式会社代表取締役。
岐阜県出身。
2000年創業、2004年会社設立。
IT企業向け人材育成研修歴業界歴20年以上。
すべての無駄を省いた費用対効果の高い「筋肉質」な研修を提供します！
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