トマス・アクィナスの哲学をメンタルヘルスに活かす
山崎講師こんにちは。ゆうせいです。
今日は、中世ヨーロッパの哲学者で神学者であるトマス・アクィナス（Thomas Aquinas）の哲学を、メンタルヘルスにどう活かせるかについて考えてみます。トマス・アクィナスは「理性と信仰の調和」を説いたことで知られ、彼の考え方は現代でも多くの示唆を与えてくれます。
日々のストレスや悩みに対して、彼の哲学がどう役立つのか、一緒に探ってみましょう。
トマス・アクィナスの基本的な思想
1. 理性と信仰の調和
アクィナスは、信仰（宗教）と理性（科学や哲学）の両方を尊重し、それらが矛盾するのではなく、調和していると考えました。彼は「理性を用いて神の意志を理解し、現実をより良く生きることができる」と主張しています。
この考え方は、感情やストレスを乗り越える際に、「感情（信仰のようなもの）と論理（理性）」をバランスよく使うことの重要性を教えてくれます。
2. 幸福の定義
アクィナスは、人間の最終的な目的は「幸福」であると考えました。ただし、彼が言う幸福は一時的な快楽ではなく、「善き行い」や「内的な平安」を通じて得られる持続的な満足感です。
3. 四つの徳
アクィナスは、人間が幸福を得るためには、以下の四つの徳（枢要徳、しゅようとく）が大切だと述べました：
- 知恵（思慮）：物事を正しく判断し、正しい選択をする力。
- 正義：他者や自分に対して公正な態度を取ること。
- 勇気（剛毅）：困難や恐れに立ち向かう力。
- 節制：欲望や感情を適切にコントロールする力。
これらは現代のメンタルヘルスの向上にも応用できます。
トマス・アクィナス哲学をメンタルヘルスに活かす方法
1. 感情と理性のバランスを取る
アクィナスの「理性と信仰の調和」を参考に、感情に流されることなく、理性的な視点を持つことで、冷静に状況を分析できるようになります。
実践方法：
- 感情を書き出す： 怒りや悲しみを感じたとき、その感情を紙に書き出してみましょう。その後、理性的に「この感情の原因は何か？」と考える時間を持つと、冷静になれます。
- 長期的な視点を持つ： 一時的なストレスや困難を感じたとき、「これが自分の人生全体にどう影響するのか」を考えてみると、気持ちが楽になります。
2. 持続的な幸福を目指す
アクィナスの言う「持続的な幸福」を目指すことで、短期的な快楽に囚われず、心の平安を追求することができます。
実践方法：
- 善き行いをする： 他者を助けたり、感謝の気持ちを示したりする行動は、内面的な満足感を高めます。
- 長期的な目標を設定する： 自分の人生で何を大切にしたいかを考え、そのための行動を小さくても始めてみましょう。
3. 枢要徳を日常に取り入れる
アクィナスの四つの徳を日常生活に取り入れることで、感情や行動をより健全にコントロールできます。
知恵（思慮）の活用：
- 困難な状況に直面したとき、すぐに反応せず、「どうすれば最善か？」を一度考える癖をつける。
正義を意識する：
- 自分だけでなく、他者に対しても公正な態度を取る。たとえば、家族や友人の意見を尊重するよう心がけましょう。
勇気を実践する：
- 恐れを感じる場面でも、小さな一歩を踏み出してみる。たとえば、新しい挑戦や苦手な人との対話を避けずに向き合ってみましょう。
節制を心がける：
- 欲望や衝動的な行動を抑える。たとえば、ストレスで過食してしまう場合、「深呼吸をしてから食べる量を考える」といった小さな工夫が有効です。
メリットとデメリット
メリット
- 感情的な衝動に流されず、冷静に物事を判断できるようになる。
- 他者や自分への配慮を高めることで、より良い人間関係を築ける。
- 一時的なストレスや不安に囚われず、持続的な幸福を追求できる。
デメリット
- 哲学的なアプローチは抽象的な部分が多く、実践するには時間がかかる。
- 自己の内面を深く探る過程で、一時的に不安を感じることがある。
これからの学びに向けて
トマス・アクィナスの哲学は、「理性を使って人生をより良くする」という実践的な教えを含んでいます。これは現代のメンタルヘルスにも通じる重要なポイントです。特に、感情と理性のバランスを意識することや、持続的な幸福を目指す考え方は、心の健康を保つための大きな助けとなります。
次のステップとして、アクィナスの思想をより深く学ぶために、『神学大全』の入門書や、現代的な解説書を読んでみることをお勧めします。また、瞑想やジャーナリングなどの習慣を日常に取り入れると、彼の哲学を実践的に活かしやすくなります。
あなたが持続的な幸福と心の平安を見つけられるよう、応援しています！
セイ・コンサルティング・グループでは「IT技術者のためのメンタルヘルスマネジメント研修」を実施しています。
投稿者プロフィール
- 代表取締役
-
セイ・コンサルティング・グループ株式会社代表取締役。
岐阜県出身。
2000年創業、2004年会社設立。
IT企業向け人材育成研修歴業界歴20年以上。
すべての無駄を省いた費用対効果の高い「筋肉質」な研修を提供します！
この記事に間違い等ありましたらぜひお知らせください。
最新の投稿
新人エンジニア研修講師2024年12月25日新人エンジニア研修使える「アイスブレイク集」 10連発- 新人エンジニア研修講師2024年12月25日新人エンジニア研修で教えたい「段落と改行、字下げ、行空けのルール」
- 新人エンジニア研修講師2024年12月25日フリーランスの講師の方向け 開業届とは？
- 新人エンジニア研修講師2024年12月25日フリーランスの講師の方向け 廃業届とは？
