「感情」が記憶のカギ？海馬と扁桃体をハックして技術を定着させる脳科学的アプローチ
山崎講師こんにちは。ゆうせいです。
新しいプログラミング言語や技術書を読んでいるとき、どうしても内容が頭に入ってこないことはありませんか？
「自分は記憶力が悪いんだ」と諦めるのはまだ早いです。実は、脳の仕組みをうまく利用できていないだけかもしれません。私たちの脳には、情報を長期的に保存するための「保存ボタン」のようなものが存在します。
今回は、そのボタンを押す役割を持つ「海馬」と「扁桃体」という二つの脳の部位について解説し、それを利用してエンジニアとしての学習効率を劇的に上げる方法をお伝えします。
記憶の門番と感情のスイッチ
まずは、脳の中で記憶に関わる重要な二人の登場人物を紹介しましょう。
海馬：記憶の門番
一つ目は「海馬（かいば）」です。これは、耳の奥あたりにあるタツノオトシゴのような形をした部位です。
海馬の役割は「情報の選別」です。毎日入ってくる膨大な情報の中から、「これは生きていく上で重要だ」と判断したものだけを、長期記憶として脳のハードディスクに送ります。逆に、重要でないと判断された情報は、数日で消去されてしまいます。
つまり、海馬に「これは重要な情報だよ！」と認めさせない限り、いくら勉強しても記憶には残らないのです。
扁桃体：感情の工場
二つ目は「扁桃体（へんとうたい）」です。これは海馬のすぐ隣にある、アーモンドのような形をした小さな部位です。
扁桃体の役割は「感情を生み出すこと」です。「嬉しい」「楽しい」といったプラスの感情や、「怖い」「不安だ」といったマイナスの感情を感じたとき、この扁桃体が活発に活動します。
二つの部位の強力な連携プレー
ここからが面白いところです。実は、海馬と扁桃体は隣同士にあるため、非常に密接な関係を持っています。
扁桃体が感情によって強く揺さぶられると、その刺激が隣の海馬にも伝わります。すると海馬はこう勘違いするのです。
「おっ、隣の扁桃体くんが騒いでいるぞ。これだけ心が動くということは、今の出来事は生存に関わる重大ニュースに違いない。絶対に忘れないように保存しておこう！」
これを数式でイメージすると、以下のようになります。
記憶の定着率 
つまり、ただ淡々と教科書を読むよりも、ドキドキしたりワクワクしたりしながら学んだことのほうが、海馬の「保存ボタン」が強く押され、記憶に深く刻まれるということです。
子供の頃の楽しかった旅行や、逆にすごく恥ずかしかった失敗談を鮮明に覚えているのは、このメカニズムが働いているからです。
新人エンジニアのための「感情ハック」学習法
では、この仕組みをエンジニアの学習にどう応用すればいいのでしょうか。具体的なアクションプランを提案します。
1. 「ワクワク」を利用する：作りたいものを作る
教科書のサンプルコードを写経するのは退屈ですよね。退屈なとき、扁桃体は眠っており、海馬も働きません。
おすすめなのは、未熟でもいいから「自分が本当に欲しいアプリ」や「くだらないけれど笑える機能」を作ってみることです。
「動いた！すごい！」という感動や、「変な動きになった（笑）」という面白さが扁桃体を刺激し、その過程で使った技術が強烈に記憶に残ります。
2. 「適度な緊張」を利用する：LT会や発表をする
「恐怖」や「不安」も扁桃体を刺激します。過度なストレスは逆効果ですが、適度なプレッシャーは記憶力を高めます。
チーム内でのLT（ライトニングトーク）や勉強会での発表に立候補してみましょう。「間違えたらどうしよう」「うまく伝えたい」というドキドキ感が、その準備のために勉強した内容を忘れにくくしてくれます。
3. 「場所」を変える：海馬の場所ニューロンを刺激する
実は海馬には「場所」を記憶する機能もあります。いつも同じデスクで勉強するのではなく、カフェに行ったり、公園のベンチで本を読んだりしてみてください。
「あのカフェでコーヒーをこぼしたときに読んだ章だ」というように、場所のエピソードと知識がセットになることで、思い出しやすくなる効果があります。
メリットとデメリット
この学習法の良い点と注意点も知っておきましょう。
メリット
苦痛な暗記作業が、体験的な学びに変わります。
記憶の保持期間が長くなり、ふとした瞬間に知識を引き出しやすくなります。
学習自体が楽しくなり、モチベーションが維持しやすくなります。
デメリット
感情を使いすぎると疲れます。特に「不安」や「プレッシャー」を利用する方法は、やりすぎるとメンタルヘルスに悪影響を及ぼす可能性があります。
すべての知識を感情と結びつけるのは不可能です。基礎的な構文などは、反復練習（手続き記憶）も併用する必要があります。
今後の学習の指針
まずは、今日学んだ技術を使って、誰かを笑わせたり驚かせたりする小さなプログラムを作ってみてください。そのときの「やった！」という感情こそが、最強の記憶定着ツールです。
次は、脳のパフォーマンスを最大化するために欠かせない「睡眠と記憶の整理」の関係や、集中力を高めるための「ポモドーロ・テクニック」について調べてみることをおすすめします。
脳の仕組みを味方につけて、賢く、そして楽しくエンジニアとしてのスキルを磨いていきましょう。
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投稿者プロフィール
- 代表取締役
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セイ・コンサルティング・グループ株式会社代表取締役。
岐阜県出身。
2000年創業、2004年会社設立。
IT企業向け人材育成研修歴業界歴20年以上。
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学生時代は趣味と実益を兼ねてリゾートバイトにいそしむ。長野県白馬村に始まり、志賀高原でのスキーインストラクター、沖縄石垣島、北海道トマム。高じてオーストラリアのゴールドコーストでツアーガイドなど。現在は野菜作りにはまっている。
